من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
كيف تحصل على جسم صحي و
رائع
البصر
أساليب العناية بالعينين:
النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة
العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة
التي تحتوي على هذا الفيتامين 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل
الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو.
10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15-
الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر عدم إرهاق
العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان
قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
تناول
القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة في الهواء الطلق
.
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها
دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على
العين :
الدخان الصاعد للعين من
السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .
الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر
اصفرار على العين .
القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .
عدم إراحتها ، فإراحة
العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة
طويلة
تمرينات لتقوية العين
:
انظر إلى شيء بعيد ثم
انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .
انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون
تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
حرك مقلة العين ، حركة
دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة .
السمع
:
عند وجود صديد أو ديدان
أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما
يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها .
عسر السمع و الدوي و الطينين في
الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .
في حالة
التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره
.
.
دواء القلب :
أهم دواء طبيعي للقلب هو
التفاح و من فوائده :
1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار
في سكر الدم .
4- فاتح للشهيّ .
5- يقلل حالات الإصابة بالزكام
كيف تحصل على جسم صحي و
رائع
البصر
أساليب العناية بالعينين:
النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة
العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة
التي تحتوي على هذا الفيتامين 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل
الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو.
10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15-
الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر عدم إرهاق
العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان
قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
تناول
القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة في الهواء الطلق
.
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها
دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على
العين :
الدخان الصاعد للعين من
السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .
الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر
اصفرار على العين .
القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .
عدم إراحتها ، فإراحة
العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة
طويلة
تمرينات لتقوية العين
:
انظر إلى شيء بعيد ثم
انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .
انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون
تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
حرك مقلة العين ، حركة
دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة .
السمع
:
عند وجود صديد أو ديدان
أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما
يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها .
عسر السمع و الدوي و الطينين في
الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .
في حالة
التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره
.
.
دواء القلب :
أهم دواء طبيعي للقلب هو
التفاح و من فوائده :
1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار
في سكر الدم .
4- فاتح للشهيّ .
5- يقلل حالات الإصابة بالزكام
